Tävlingsträning

Under tävlingsperioden är det viktigt att träna så tävlingslikt som möjligt, dels för att kontroller skjuttekniken men framför allt för att känna sig tryggare i tävlingssituationer.
Under tävlingsträning skall all koncentration ligga på att skjuta "mitt i tian". DU går in i pricken, tar tryckpunkten och trycker automatiskt mitt i tian.

Här följer ett antal övningar som du kan använda för tävlingsträning.

5-0
Tävla mot en kompis.
Målet är att komma först till fem. Ni skjuter ett skott i taget med markering efter varje skott. Den som har högst resultat får ett poäng. Vid lika resultat får ingen poäng. (En av skyttarna har alltid noll poäng).
Exempel: Skytt nr 1 har ett poäng och skytt nr 2 har noll poäng. Vid nästa skott vinner skytt nr 2 ställningen är då 0-0. Vid nästa skott vinner sedan skytt nr 2 och ställningen är då 0-1.

Cup-tävling
Alternativ 1: Sämsta åker ut. Alla skjuter ett skott på en tid av 75 sekunder (samma tid som i finalskjutningar). Den som har sämsta skottet blir utslagen. Är det flera skyttar på samma sämsta poäng, blir det särskjutning tills en åker ut. Så här fortsätter man till man man har en vinnare.
Alternativ 2: Två skyttar möter varandra. T ex tio skott på tio minuter. Segraren går vidare tills man får fram en slutlig vinnare.

Herre på täppan
Två skyttar (alternativt två lag) möter varandra. Ni skjuter t ex fem skott på fem minuter. Inga provskott är tillåtna. Den som vinner en match flyttar ett steg åt vänster och den som förlorar flyttar ett steg åt höger. Har de två skyttarna samma poäng blir det särskjutning tills man har en segrare. Är man udda antal skyttar skjuter tre deltagare/lag i jumbomatchen längst till höger. Tävlngens mål är att bli "herre på täppan" vilket är skytten längt till vänster.
Vid "herre på täppan" har man en stor fördel om man har en bra inövad skjutställning, vilket gör att man snabbt kommer in i skjutställningen vilket medför att man snabbt kan lägga koncentrationen på "mitt i tian"

Finalskjutningar
Samma tider, regler och kommandon som i riktiga finaler. Håll gärna hela tiden ut för att få en känsla för t ex hur många lyft man hinner göra på skjuttiden m m.
Tävlingsserie
Träningstävling t ex förbundserie eller allsvenskan.

Kryssträning
Alternativ 1: Man skjuter på en prick tills man får en tia.
Alternativ 2: Man skjuter på en prick så länge man skjuter tior.

Stegen
Man sätter upp en stege med svårare och svårare krav.
T ex: Steg 1: två skott = 19 poäng, Steg 2: tre skott = 30 poäng och Steg 3: 5 skott = 50 poäng osv.
Klarar man ett steg går man vidare till nästa steg, missar man trillar man ner ett steg osv tills man klarat stegen.

Poängjakten
Består av sex olika uppgifter som skall genomföras. Det gäller att få så höga poäng som möjligt.
Exempel på hur en poängjakt kan se ut:

Uppgift	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10	Poäng	Summa
1.1 skott	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
2. Antal tior på 10 skott	1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
3. 5 skott, antal poäng	41	42	43	44	45	46	47	48	49	50
4. Skjut en tia, antal försök	10	9	8	7	6	5	4	3	2	1
5. 3 skott, antal poäng	21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
6. 10 skott, antal poäng	91	92	93	94	95	96	97	98	99	100

Samlingsträning
Skjut fem eller tio skott på en prick. Målet är att få dem så samlade som möjligt.

Skjuta gris
Precis som leken "Kasta gris". Den som skjuter sämsta skottet får ett G. Nästa gång samma person skjuter det sämsta skottet får han GR osv tills personen i fråga har fått GRIS, då han/hon åker ut. Så här fortsätter man tills en vinnare har utsetts.

20 skott
Lägg 20 skott i locket på din skott ask. Skjuter du en tia laddar du med ett skott ur locket, skjuter du en nia laddar du med ett skott ur den vanliga burken skjuter du en åtta får du lägga till fem skott ur den vanliga burken till locket osv tills de 20 skotten ur locket är slut.

Tennisskjutning
Två skyttar möter varandra. Skytt nr 1 har serven, vilket innebär att han skjuter först. Skytt nr 2 måste sedan skjuta en högre valör för att ta poäng. Skjuter skytt nr 1 en "tioetta" räknas det som ett "servess". Poängräkning som i vanlig tennis. Servbyte sker mellan varje game.

Multiplikationsskjutning
Du skjuter en serie på 10 skott, varje skott multiplicerar du med ett visst tal och får därmed fram en slutsumma. Maxpoäng är 200.

Count-down
Från 100 till 0. Varje tia räknas neråt. Varje nia räknas uppåt. Vinner gör den som först kommer till noll oavsett antal skott. Du kan även tävla mot dig själv genom att räkna antalet skott som det tar att komma till noll.
Förslagen kommer från Svenska Sportskytteförbundet